När du ställer dig på badrumsvågen finns det många komponenter som påverkar vilken vikt du ser;

skelett, muskler, organ, fett, vatten, maginnehåll och till och med gas kan påverka siffran på vikten.

 

I vardagrligt tal brukar personer som refererar till "viktminskning" tala om fettreducering - alltså bli av med underhudsfett, vilket är kroppens lagrade energi.

 

Exempel sumobrottare med mycket fett på sin kropp har mycket överskottsenergi som ligger lagrad i fettceller, medan muskulösa bodybuilders har minimalt med överskottsenergi i form av fett, men mycket muskler på kroppen. Det är skillnaden på komponenter även om deras vikt skulle vara densamma.

Det är på grund av detta avråds man ofta att stirra sig blind på just denna siffra, för det är din kroppsvikt, inte din "fettvikt".

 

Hur du reglerar din "fettvikt" kommer i del 2.